佐藤みなみ 夏のあつい時期（じき）になると、テレビやニュースでさわがれている「熱中症（ねっちゅうしょう）」。夏休み、海水浴（かいすいよく）やプール……楽しい思い出をたくさんつくって元気に過ごしたいよね。「熱中症（ねっちゅうしょう）」のしくみや対処法（たいしょほう）を知っていれば、予防（よぼう）することができるよ。
ただし、日頃から熱中症（ねっちゅうしょう）にならないような生活をしておかないと、かかりやすくなってしまうので注意がひつよう。
ここでは、熱中症（ねっちゅうしょう）がなんであぶないのかと、その対処法（たいしょほう）を紹介するので、しっかり読んで熱中症（ねっちゅうしょう）にならない夏を過ごそう！
熱中症（ねっちゅうしょう）ってなんだろう？
熱中症とは体の中の熱をうまく外へにがすことができなくて、熱がたまってしまう病気のこと。外がとてもあつかったり、むしむししていたりするところに長い時間いるとなりやすいよ。
体の中の水分がなくなったり、塩分がなくなったりすることで、ぐあいが悪く（わるく）なってしまうんだ。
熱中症（ねっちゅうしょう）ってなんでおきるの？
体の中の熱をうまく外に出すことができないからだよ。わたし達の体は、熱くなると汗をかいたり、からだの表面から熱をにがしたりして体温をちょうせつしている。
でも、外がとてもあつかったり、むしむししていたりすると、体の中の熱をうまくにがせなくなって…
- 熱いのに汗がかけなくなる
- たくさんの汗をかいて、体の中の水分が少なくなる
- 体の中の塩分が少なくなる
このように体温のちょうせつがうまくできなくなると、ぐあいがとても悪く（わるく）なっていくんだ。
熱中症（ねっちゅうしょう）になると、どうなるの？
熱中症（ねっちゅうしょう）になると、体にいろいろ良くないことが起きるよ。
- 頭がくるくる回っているような感じになる
- 顔がとてもあつくなって、赤くなる
- 筋肉がかたくなって、ぴくぴくしたり、筋肉がいたくなったりする
- 気持ち悪く（わるく）なって吐きたくなったり、体がおもたくなったりする
- 汗がたくさん出ることもあれば、まったく汗をかかなくなるときもある
- 体をさわると、とても熱くなる
- 声をかけても反応できなくなったり、まっすぐ歩けなくなったりする場合もある
お水が飲めないときは、すぐに病院へ行ってね
- 参照：子ども家庭庁参照
症状が重くなると、命を落としてしまうこともあり危険（きけん）なんだ。声をかけても反応がなくなったり、意識（いしき）がもうろうとしたりしている時は救急車（きゅうきゅうしゃ）を呼んでね。
熱中症（ねっちゅうしょう）を予防（よぼう）しよう！
熱中症（ねっちゅうしょう）は予防（よぼう）することができるよ。
- のどが渇かなくてもこまめに水分補給（すいぶんほきゅう）をして、塩分を取る
- エアコンや扇風機（せんぷうき）をじょうずに使う
- 無理をせず、日陰でこまめに休きゅうけいをとる
- 外に出るときは涼しい服装でぼうしをかぶったり、日傘をさしたりする
- しっかりごはんを食べて、早めに寝るように心がける
日頃のちょっとした工夫で、熱中症（ねっちゅうしょう）は予防（よぼう）することができるよ。
熱中症（ねっちゅうしょう）はかかると、とても危険（きけん）。過ごし方を工夫して熱中症（ねっちゅうしょう）を予防しよう！
